प्रस्तावना 50 साल की उम्र पार करते ही महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होने लगते हैं। इनमें से एक सबसे आम और परेशान करने वाली समस्या है — घुटनों का दर्द, जिसे चिकित्सकीय भाषा में ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) या OA Knee कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें…
परिचय अगर आपने अपने बच्चे के पैरों के तलवे को ज़मीन पर पूरी तरह चिपका हुआ देखा है और उसमें पैर के अंदरूनी हिस्से पर बनने वाला वह प्राकृतिक “आर्च” (arch) या मेहराब नज़र नहीं आता, तो घबराने से पहले यह जान लेना ज़रूरी है कि यह स्थिति ज़्यादातर बच्चों में बिल्कुल सामान्य होती है।…
भूमिका आज के दौर में हाई हील्स फैशन और आत्मविश्वास का प्रतीक बन चुकी हैं। ऑफिस मीटिंग से लेकर शादी-पार्टी तक, महिलाएं घंटों तक हाई हील्स पहनकर खड़ी रहती हैं या चलती हैं। लेकिन यह स्टाइलिश फुटवियर पैरों के लिए कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है, जिनमें से एक गंभीर समस्या है –…
परिचय उम्र बढ़ने के साथ शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, जोड़ों में अकड़न आ जाती है और संतुलन बनाए रखने की क्षमता भी घट जाती है। इन सब कारणों से बुजुर्गों के लिए रोज़मर्रा के छोटे-छोटे काम, जैसे बिस्तर से उठना, भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यही वह क्षण होता है जब सबसे…
परिचय उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई स्वाभाविक बदलाव आते हैं, और इनमें से एक सबसे महत्वपूर्ण बदलाव है संतुलन (बैलेंस) क्षमता में कमी। 60 वर्ष की आयु पार करने के बाद मांसपेशियों की ताकत घटने लगती है, जोड़ों की लचक कम होने लगती है, और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया गति (reaction time) भी…
आजकल हर घर में एक जैसा दृश्य दिखता है — टीनएजर्स घंटों गर्दन झुकाकर मोबाइल स्क्रीन में डूबे रहते हैं। पढ़ाई हो, गेमिंग हो या सोशल मीडिया, स्क्रीन टाइम लगातार बढ़ रहा है। इसका सीधा असर उनकी रीढ़ की हड्डी (spine) और मुद्रा (posture) पर पड़ रहा है। धीरे-धीरे कंधे आगे झुकने लगते हैं, पीठ…
भूमिका आज के समय में स्कूल जाने वाले बच्चों में एक नई समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिसे विशेषज्ञ “स्कूल बैग सिंड्रोम” कहते हैं। यह कोई गंभीर बीमारी नहीं बल्कि रोजमर्रा की एक ऐसी आदत का परिणाम है, जिस पर अक्सर माता-पिता और शिक्षक ध्यान नहीं देते। भारी-भरकम स्कूल बैग को गलत तरीके से…
परिचय मेनोपॉज महिलाओं के जीवन का एक स्वाभाविक पड़ाव है, लेकिन इस दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। इनमें सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है ऑस्टियोपोरोसिस यानी हड्डियों का खोखलापन। मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर तेजी से घटता है, और यह हार्मोन हड्डियों…
परिचय पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) आज दुनियाभर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करने वाली एक आम हार्मोनल समस्या बन चुकी है। भारत में भी हर 5 में से 1 महिला किसी न किसी रूप में PCOS से जूझ रही है। इस समस्या के सबसे परेशान करने वाले लक्षणों में से एक है पेट के आसपास…
डायस्टेसिस रेक्टी क्या है? गर्भावस्था के दौरान बढ़ते हुए गर्भाशय के दबाव से पेट की मांसपेशियों के बीच का संयोजी ऊतक (कनेक्टिव टिश्यू), जिसे लाइनिया एल्बा कहा जाता है, खिंच जाता है और पतला हो जाता है। इससे पेट के दोनों तरफ की रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियां (जिन्हें आमतौर पर “सिक्स पैक मसल्स” कहा जाता है)…
