कंधे का दर्द

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स्लैप टियर (SLAP Tear): कंधे के कार्टिलेज की चोट – कारण, लक्षण और इलाज
ByDr.Nitesh Dhameliya October 7, 2026October 7, 2026

कंधा हमारे शरीर का सबसे गतिशील जोड़ है। यह हमें हाथ को आगे, पीछे, ऊपर और चारों ओर घुमाने की आज़ादी देता है। लेकिन यही लचीलापन इसे चोट के प्रति संवेदनशील भी बनाता है। कंधे की ऐसी ही एक आम समस्या है स्लैप टियर (SLAP Tear), जिसमें कंधे के सॉकेट के भीतर मौजूद कार्टिलेज की…

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रोटेटर कफ टियर (कंधे के स्नायु का फटना): कारण, लक्षण, जाँच और इलाज
ByDr.Nitesh Dhameliya October 7, 2026October 7, 2026

परिचय कंधे का जोड़ हमारे शरीर का सबसे अधिक गतिशील जोड़ है। इसी की बदौलत हम हाथ को आगे-पीछे, ऊपर-नीचे और गोल घुमा पाते हैं। लेकिन यह लचीलापन एक कीमत पर आता है: कंधे का जोड़ अपेक्षाकृत कम स्थिर होता है और इसे सहारा देने के लिए मांसपेशियों और स्नायुओं (टेंडन) पर निर्भर रहना पड़ता…

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मायोफेशियल पेन सिंड्रोम: मांसपेशियों का पुराना दर्द
BySunny Gupta September 5, 2026September 5, 2026

परिचय मायोफेशियल पेन सिंड्रोम (Myofascial Pain Syndrome – MPS) एक ऐसी क्रोनिक (पुरानी) दर्द की समस्या है, जो शरीर की मांसपेशियों और उनके आसपास मौजूद फेशिया (मांसपेशियों को ढकने वाली रेशेदार झिल्ली) को प्रभावित करती है। इस बीमारी में मांसपेशियों के भीतर कुछ विशेष संवेदनशील बिंदु बन जाते हैं, जिन्हें “ट्रिगर पॉइंट्स” (Trigger Points) कहा…

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थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम: गर्दन और छाती के बीच नसों का दबना
BySunny Gupta September 5, 2026September 5, 2026

परिचय थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (Thoracic Outlet Syndrome – TOS) एक ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जिसमें गर्दन और कंधे के बीच स्थित एक संकरे क्षेत्र, जिसे “थोरैसिक आउटलेट” कहा जाता है, में मौजूद नसों (nerves), धमनियों (arteries) या शिराओं (veins) पर दबाव पड़ता है। यह क्षेत्र कॉलरबोन (क्लेविकल), पहली पसली और गर्दन की मांसपेशियों से घिरा…

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टेंडिनाइटिस (Tendinitis): कारण, लक्षण और उपचार
BySunny Gupta August 25, 2026August 25, 2026

परिचय टेंडिनाइटिस एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर के टेंडन यानी कंडराओं की सूजन के कारण होती है। टेंडन वे मजबूत, रेशेदार ऊतक (tissue) होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ने का काम करते हैं। जब किसी टेंडन पर बार-बार दबाव पड़ता है या उसमें चोट लग जाती है, तो उसमें सूजन आ…

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फ्रोजन शोल्डर (Frozen Shoulder): कंधे का जाम होना — कारण, लक्षण और उपचार
BySunny Gupta August 25, 2026August 25, 2026

परिचय फ्रोजन शोल्डर, जिसे चिकित्सा भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, कंधे से जुड़ी एक ऐसी समस्या है जिसमें कंधे का जोड़ धीरे-धीरे अकड़ने लगता है, दर्द होने लगता है और अंततः हाथ को हिलाना-डुलाना मुश्किल हो जाता है। आम बोलचाल की भाषा में इसे “कंधे का जाम होना” कहा जाता है।…

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फ्रोजन शोल्डर के मरीजों के लिए पेंडुलम एक्सरसाइज: संपूर्ण ट्यूटोरियल
BySunny Gupta August 21, 2026August 21, 2026

परिचय फ्रोजन शोल्डर, जिसे मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ में अकड़न, दर्द और गति की सीमा (Range of Motion) कम हो जाती है। यह समस्या अक्सर धीरे-धीरे बढ़ती है और कई महीनों या सालों तक बनी रह सकती है। इस स्थिति में…

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फ्रोजन शोल्डर में गोमुखासन (Cow Face Pose) का सावधानीपूर्वक उपयोग
BySunny Gupta August 21, 2026August 21, 2026

भूमिका फ्रोजन शोल्डर, जिसे चिकित्सा भाषा में एडहेसिव कैप्सुलाइटिस (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, कंधे के जोड़ की एक ऐसी अवस्था है जिसमें कंधे में धीरे-धीरे दर्द बढ़ता है और उसकी गति सीमित होती जाती है। यह समस्या आमतौर पर 40 से 60 वर्ष की आयु के लोगों में अधिक देखी जाती है, विशेषकर महिलाओं…

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रोटेटर कफ सर्जरी के बाद मोबिलिटी वापस लाने के व्यायाम
BySunny Gupta August 19, 2026August 19, 2026

कंधे की रोटेटर कफ सर्जरी एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जिसके बाद कंधे में पूरी गति (Range of Motion) और ताकत वापस पाना एक धीरे-धीरे चलने वाली प्रक्रिया है। सर्जरी के तुरंत बाद जल्दबाजी में व्यायाम शुरू करना जितना नुकसानदायक हो सकता है, उतना ही देर से शुरू करना भी कंधे को अकड़ा (Frozen Shoulder) बना…

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थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (TOS) के कारण हाथों में आने वाले सुन्नपन का इलाज
BySunny Gupta August 18, 2026August 18, 2026

परिचय अगर आपके हाथों, उंगलियों या कंधों में बार-बार सुन्नपन, झनझनाहट या कमजोरी महसूस होती है, तो इसका एक संभावित कारण थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (Thoracic Outlet Syndrome – TOS) हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन और कंधे के बीच की जगह (जिसे थोरैसिक आउटलेट कहते हैं) में मौजूद नसें, धमनियां या…

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