यूरिक एसिड बढ़ने से पैरों के अंगूठे और घुटने में होने वाला तेज दर्द: कारण, लक्षण, उपचार और बचाव

आजकल बदलती जीवनशैली, अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। अधिकांश लोग इसे केवल एक सामान्य ब्लड रिपोर्ट का हिस्सा मानते हैं, लेकिन जब इसका स्तर अधिक हो जाता है तो यह शरीर के जोड़ों में क्रिस्टल (Urate Crystals) के रूप में जमा होकर असहनीय दर्द पैदा कर सकता है। विशेष रूप से पैरों के अंगूठे (Big Toe) और घुटने (Knee Joint) में अचानक होने वाला तेज दर्द यूरिक एसिड बढ़ने का प्रमुख संकेत हो सकता है।

यदि समय रहते इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए तो यह गाउट (Gout) नामक गठिया का रूप ले सकती है, जिससे चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। इस लेख में हम जानेंगे कि यूरिक एसिड क्या है, इसके बढ़ने से पैरों के अंगूठे और घुटने में दर्द क्यों होता है, इसके लक्षण, कारण, उपचार और बचाव के प्रभावी उपाय।

यूरिक एसिड क्या है?

यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक प्राकृतिक अपशिष्ट पदार्थ (Waste Product) है। यह प्यूरीन (Purines) नामक पदार्थ के टूटने पर बनता है। प्यूरीन हमारे शरीर में भी बनता है और कई खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है।

सामान्य परिस्थितियों में किडनी यूरिक एसिड को मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड अधिक बनने लगे या किडनी इसे पर्याप्त मात्रा में बाहर न निकाल पाए, तब इसका स्तर रक्त में बढ़ जाता है। यही अतिरिक्त यूरिक एसिड जोड़ों में जमा होकर सूजन और दर्द का कारण बनता है।

पैरों के अंगूठे और घुटने में दर्द क्यों होता है?

यूरिक एसिड बढ़ने पर बनने वाले छोटे-छोटे क्रिस्टल जोड़ों में जमा होने लगते हैं। ये क्रिस्टल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) को सक्रिय कर देते हैं, जिससे उस स्थान पर सूजन, लालिमा और अत्यधिक दर्द होता है।

सबसे पहले प्रभावित होने वाले जोड़ हैं—

• पैर का बड़ा अंगूठा
• घुटना
• टखना
• एड़ी
• पैर की उंगलियां
• कभी-कभी कलाई और कोहनी

पैर के अंगूठे में अचानक रात के समय होने वाला असहनीय दर्द गाउट का सबसे सामान्य लक्षण माना जाता है।

यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य कारण

यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं—

1. अधिक प्यूरीन युक्त भोजन

निम्न खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड बढ़ा सकते हैं—

• रेड मीट
• ऑर्गन मीट (कलेजी आदि)
• समुद्री भोजन
• सार्डिन और एन्कोवी मछली
• अधिक मात्रा में दालों का सेवन (कुछ मामलों में)

2. मीठे पेय पदार्थ

फ्रुक्टोज युक्त कोल्ड ड्रिंक और पैकेज्ड जूस यूरिक एसिड बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

3. शराब का सेवन

विशेष रूप से बीयर यूरिक एसिड के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है।

4. मोटापा

अधिक वजन होने पर शरीर में यूरिक एसिड बनने की मात्रा बढ़ जाती है।

5. कम पानी पीना

पर्याप्त पानी न पीने से किडनी यूरिक एसिड को बाहर नहीं निकाल पाती।

6. किडनी की बीमारी

किडनी की कार्यक्षमता कम होने पर यूरिक एसिड जमा होने लगता है।

7. आनुवंशिक कारण

यदि परिवार में किसी को गाउट या हाई यूरिक एसिड की समस्या रही हो तो जोखिम बढ़ सकता है।

पैरों के अंगूठे में होने वाले लक्षण

यूरिक एसिड बढ़ने पर पैरों के अंगूठे में निम्न लक्षण दिखाई देते हैं—

• अचानक तेज और असहनीय दर्द
• अंगूठे में सूजन
• लालिमा और गर्माहट
• हल्का स्पर्श भी असहनीय लगना
• जूता पहनने में कठिनाई
• रात के समय दर्द का अधिक बढ़ना

दर्द का दौरा 24–48 घंटे तक बहुत तेज रह सकता है।

घुटने में होने वाले लक्षण

घुटने में यूरिक एसिड जमा होने पर—

• घुटने में अचानक दर्द
• सूजन
• चलने में कठिनाई
• सीढ़ियां चढ़ने में दर्द
• घुटने का गर्म महसूस होना
• जोड़ का अकड़ जाना

कई बार मरीज इसे सामान्य गठिया समझ लेते हैं, जबकि वास्तविक कारण गाउट होता है।

किन लोगों में जोखिम अधिक होता है?

निम्न लोगों में यूरिक एसिड बढ़ने की संभावना अधिक रहती है—

• 35 वर्ष से अधिक आयु
• पुरुष
• रजोनिवृत्ति के बाद महिलाएं
• मोटापा
• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• किडनी रोग
• अधिक शराब पीने वाले
• कम शारीरिक गतिविधि वाले लोग

जांच कैसे की जाती है?

डॉक्टर निम्न जांच कराने की सलाह दे सकते हैं—

• Serum Uric Acid Test
• Complete Blood Count (CBC)
• Kidney Function Test (KFT)
• ESR एवं CRP
• Joint Fluid Analysis (यदि आवश्यक हो)
• X-ray
• Ultrasound
• Dual Energy CT Scan (विशेष परिस्थितियों में)

ध्यान रखें कि केवल ब्लड यूरिक एसिड रिपोर्ट के आधार पर गाउट का निदान हमेशा नहीं किया जाता। लक्षणों और अन्य जांचों को भी साथ में देखा जाता है।

उपचार

1. दवाइयां

डॉक्टर आवश्यकता अनुसार निम्न प्रकार की दवाइयां दे सकते हैं—

• दर्द एवं सूजन कम करने वाली दवाइयां
• Colchicine
• यूरिक एसिड कम करने वाली दवाइयां (जैसे Allopurinol या Febuxostat)

इन दवाओं का सेवन केवल चिकित्सकीय सलाह पर करें।

2. फिजियोथेरेपी

दर्द कम होने के बाद फिजियोथेरेपी से काफी लाभ मिलता है।

फिजियोथेरेपी के लाभ—

• जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाना
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना
• दर्द कम करना
• सूजन कम करने में सहायता
• भविष्य में दोबारा दर्द होने की संभावना घटाना

3. आराम

दर्द के तीव्र दौर में प्रभावित जोड़ पर अधिक वजन न डालें।

4. बर्फ की सिकाई

15–20 मिनट तक बर्फ की सिकाई करने से सूजन और दर्द में राहत मिल सकती है।

खान-पान में क्या बदलाव करें?

यूरिक एसिड नियंत्रित रखने के लिए निम्न बातों का पालन करें—

अधिक खाएं

• पर्याप्त पानी
• कम वसा वाला दूध
• दही
• ताजे फल
• हरी सब्जियां
• साबुत अनाज
• विटामिन C युक्त फल
• चेरी (यदि उपलब्ध हो)

कम खाएं

• रेड मीट
• समुद्री भोजन
• शराब
• मीठे पेय
• ज्यादा चीनी
• फास्ट फूड
• तले हुए खाद्य पदार्थ

क्या व्यायाम करना चाहिए?

दर्द कम होने के बाद नियमित व्यायाम लाभदायक होता है।

उपयुक्त गतिविधियां—

• हल्की वॉक
• साइक्लिंग
• तैराकी
• स्ट्रेचिंग
• घुटने मजबूत करने वाले व्यायाम
• एंकल मोबिलिटी एक्सरसाइज

तेज दर्द के दौरान भारी व्यायाम नहीं करना चाहिए।

बचाव के उपाय

यूरिक एसिड बढ़ने से बचने के लिए—

• प्रतिदिन 2.5–3 लीटर पानी पिएं।
• वजन नियंत्रित रखें।
• नियमित व्यायाम करें।
• शराब और धूम्रपान से बचें।
• संतुलित आहार लें।
• मीठे पेय कम करें।
• नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं।
• डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयां समय पर लें।

कब तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए?

यदि निम्न लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें—

• अचानक असहनीय जोड़ का दर्द
• तेज सूजन
• जोड़ लाल और गर्म होना
• बुखार के साथ जोड़ का दर्द
• बार-बार गाउट के दौरे पड़ना
• चलने में अत्यधिक कठिनाई

निष्कर्ष

यूरिक एसिड बढ़ने से पैरों के अंगूठे और घुटने में होने वाला तेज दर्द केवल सामान्य जोड़ों का दर्द नहीं होता, बल्कि यह गाउट जैसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। समय पर जांच, सही उपचार, संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

यदि आपको बार-बार पैरों के अंगूठे, घुटने या अन्य जोड़ों में अचानक तेज दर्द, सूजन और लालिमा महसूस होती है, तो इसे नजरअंदाज न करें। शीघ्र चिकित्सकीय सलाह लें और आवश्यकता पड़ने पर फिजियोथेरेपी की मदद से अपने जोड़ों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाए रखें। सही समय पर किया गया उपचार भविष्य में होने वाली गंभीर जटिलताओं से बचा सकता है।