Post Delivery Exercise

मां बनना जीवन का एक खूबसूरत अनुभव है, लेकिन प्रसव के बाद शरीर में कई शारीरिक बदलाव होते हैं। नवजात शिशु की देखभाल, बार-बार स्तनपान कराना, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठना और बच्चे को उठाने जैसी गतिविधियों के कारण कई माताओं को गर्दन (Cervical) और कंधे (Shoulder) में दर्द की समस्या होने…