निर्माण कार्य (Construction Work) सबसे अधिक शारीरिक मेहनत वाले कार्यों में से एक है। कंस्ट्रक्शन वर्कर्स को प्रतिदिन सीमेंट की बोरियां, ईंटें, लोहे के सरिए, टाइल्स और अन्य भारी सामग्री उठानी और एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जानी पड़ती है। यदि यह काम सही तकनीक के बिना किया जाए तो रीढ़ की हड्डी…
उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure या Hypertension) आज दुनिया भर में सबसे आम जीवनशैली संबंधी बीमारियों में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, करोड़ों लोग उच्च रक्तचाप से प्रभावित हैं और उनमें से बड़ी संख्या को इसकी जानकारी भी नहीं होती। अनियंत्रित रक्तचाप हृदयाघात (Heart Attack), स्ट्रोक, किडनी रोग और हृदय विफलता…
आज के डिजिटल युग में स्वास्थ्य सेवाएं तेजी से ऑनलाइन हो रही हैं। जिस तरह डॉक्टर से वीडियो कॉल पर परामर्श लेना सामान्य होता जा रहा है, उसी तरह डिजिटल रिहैबिलिटेशन (Digital Rehabilitation) और ऑनलाइन फिजियोथेरेपी भी लोगों के बीच लोकप्रिय हो रही है। अब मरीजों को हर बार क्लिनिक जाने की आवश्यकता नहीं होती।…
कमर दर्द आज के समय में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। कई बार यह दर्द केवल मांसपेशियों के खिंचाव के कारण होता है, लेकिन कुछ मामलों में इसका कारण रीढ़ की हड्डी का अपनी सामान्य स्थिति से आगे या पीछे खिसक जाना भी हो सकता है। इस स्थिति को स्पॉन्डिलोलिस्थीसिस (Spondylolisthesis) कहा…
घुटनों का दर्द आज के समय में एक बहुत ही सामान्य समस्या बन चुका है। विशेष रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) से पीड़ित लोगों में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। उम्र बढ़ने, मोटापा, पुरानी चोट, लंबे समय तक गलत पोश्चर और शारीरिक गतिविधि की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। ऐसे में कई लोग दर्द…
आज के समय में फूड और ग्रॉसरी डिलीवरी सेवाओं का उपयोग तेजी से बढ़ रहा है। इसके साथ ही Swiggy, Zomato और अन्य डिलीवरी प्लेटफॉर्म से जुड़े हजारों राइडर्स रोज़ाना कई घंटों तक टू-व्हीलर चलाते हैं। लगातार बाइक या स्कूटर चलाने, भारी बैग उठाने, ट्रैफिक में बार-बार रुकने और खराब सड़कों पर सफर करने के…
संगीत केवल कला नहीं बल्कि एक ऐसी साधना है, जिसमें लंबे समय तक अभ्यास (Practice) और बार-बार एक जैसी हरकतें (Repetitive Movements) करनी पड़ती हैं। गिटारिस्ट, पियानिस्ट, कीबोर्ड प्लेयर, वायलिन वादक और अन्य वाद्ययंत्र बजाने वाले संगीतकार अक्सर अपनी कलाइयों, उंगलियों और अंगूठे का लगातार उपयोग करते हैं। यही कारण है कि समय के साथ…
कृषि कार्य भारत की रीढ़ माना जाता है। खेतों में काम करने वाले किसान और कृषि श्रमिक रोज़ाना कई घंटों तक झुककर निराई-गुड़ाई, पौधों की रोपाई, कटाई, बुवाई और अन्य शारीरिक कार्य करते हैं। लगातार आगे की ओर झुककर काम करने से कमर, गर्दन, कंधों, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है।…
आज के समय में तनाव, चिंता (Anxiety), डिप्रेशन, खराब नींद और पाचन संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। पहले इन समस्याओं को अलग-अलग माना जाता था, लेकिन आधुनिक विज्ञान ने यह साबित किया है कि हमारा पेट (Gut) और हमारा मस्तिष्क (Brain) एक-दूसरे से लगातार संवाद करते रहते हैं। इस अद्भुत संबंध को गट-ब्रेन…
दर्द से राहत पाने के लिए आज आधुनिक चिकित्सा में अनेक विकल्प उपलब्ध हैं, लेकिन पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में भी कई ऐसे उपचार मौजूद हैं जो सदियों से उपयोग किए जाते रहे हैं। इन्हीं में से दो प्रमुख तकनीकें हैं कपिंग थेरेपी (Hijama/Cupping Therapy) और आयुर्वेदिक रक्तमोक्षण (Raktamokshana)। दोनों का उद्देश्य शरीर में रक्त प्रवाह…
