सुरक्षित पोस्टपार्टम एक्सरसाइज

गर्भावस्था और प्रसव (डिलीवरी) के दौरान महिला के शरीर में कई महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। इनमें पेट की मांसपेशियों का फैलना, पेल्विक फ्लोर की कमजोरी और शरीर के संतुलन में बदलाव शामिल हैं। कई महिलाओं में डिलीवरी के बाद पेट के बीच की मांसपेशियों में गैप बन जाता है, जिसे डायस्टेसिस रेक्टी (Diastasis Recti) कहा…