आज की व्यस्त जीवनशैली में कामकाजी माताओं (Working Mothers) के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। ऑफिस का काम, घर की जिम्मेदारियाँ, बच्चों की देखभाल और परिवार के अन्य कार्यों के बीच अक्सर अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में नियमित व्यायाम (Exercise) सबसे पहले छूट…
महिलाओं में जोड़ों का दर्द (Joint Pain) एक बहुत ही सामान्य समस्या बन चुकी है। अक्सर लोग इसे बढ़ती उम्र, अधिक काम, गठिया (Arthritis) या कैल्शियम की कमी से जोड़कर देखते हैं, लेकिन कई बार इसका मुख्य कारण विटामिन डी (Vitamin D) की कमी होता है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण (Absorption) के…
आजकल महिलाओं में पीसीओएस (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) एक बहुत ही सामान्य हार्मोनल समस्या बन चुकी है। भारत में प्रजनन आयु की लगभग 10–20% महिलाएं किसी न किसी रूप में पीसीओएस से प्रभावित हैं। इस समस्या में अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना, चेहरे पर अनचाहे बाल, मुंहासे, बालों का झड़ना और गर्भधारण में कठिनाई जैसी…
आजकल महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) एक बहुत ही सामान्य हार्मोनल समस्या बन चुकी है। भारत में प्रजनन आयु की लगभग 10-20% महिलाएं पीसीओएस से प्रभावित हैं। इस समस्या के कारण अनियमित मासिक धर्म, चेहरे पर बाल, मुंहासे, बांझपन और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। पीसीओएस से…
डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों पर काफी दबाव पड़ता है, जिससे वे कमजोर हो सकती हैं। परिणामस्वरूप कई महिलाओं को पेशाब का रिसाव, पेल्विक दर्द, कमर दर्द या पेल्विक अंगों के नीचे खिसकने (Pelvic Organ Prolapse) जैसी समस्याओं…
आज की व्यस्त जीवनशैली में महिलाओं के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो गया है। घर, नौकरी, परिवार और अन्य जिम्मेदारियों के बीच महिलाएं अक्सर अपनी फिटनेस को नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन स्वस्थ शरीर और मजबूत मानसिक स्थिति के लिए नियमित व्यायाम और संतुलित जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है। फिटनेस केवल वजन…
