नई माताओं के लिए एक्सरसाइज

मां बनना जीवन का एक खूबसूरत अनुभव है, लेकिन प्रसव के बाद शरीर में कई शारीरिक बदलाव होते हैं। नवजात शिशु की देखभाल, बार-बार स्तनपान कराना, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठना और बच्चे को उठाने जैसी गतिविधियों के कारण कई माताओं को गर्दन (Cervical) और कंधे (Shoulder) में दर्द की समस्या होने…