एल्बो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

आजकल कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, मोबाइल का अत्यधिक उपयोग, जिम में गलत तकनीक से एक्सरसाइज करना, बार-बार भारी सामान उठाना या टेनिस, गोल्फ, बैडमिंटन जैसे खेल खेलने के कारण कोहनी के आसपास दर्द की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इनमें सबसे आम समस्याएँ गोल्फर एल्बो (Golfer’s Elbow) और टेनिस एल्बो (Tennis…