वजन कम करने की शुरुआत में अक्सर तेजी से परिणाम दिखाई देते हैं, लेकिन कुछ समय बाद ऐसा लगता है कि सारी मेहनत के बावजूद वजन कम होना रुक गया है। कई लोग इस स्थिति से निराश होकर डाइट और एक्सरसाइज छोड़ देते हैं। यदि आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो घबराने की…
आज की व्यस्त जीवनशैली, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण पेट के आसपास चर्बी जमा होना एक आम समस्या बन गई है। पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी न केवल शरीर की सुंदरता को प्रभावित करती है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और मेटाबोलिक सिंड्रोम का…
आजकल महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) एक बहुत ही सामान्य हार्मोनल समस्या बन चुकी है। भारत में प्रजनन आयु की लगभग 10-20% महिलाएं पीसीओएस से प्रभावित हैं। इस समस्या के कारण अनियमित मासिक धर्म, चेहरे पर बाल, मुंहासे, बांझपन और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। पीसीओएस से…
थायराइड (Thyroid) की समस्या, विशेष रूप से हाइपोथायराइडिज्म (Hypothyroidism), आजकल बहुत आम हो गई है। इस स्थिति में थायराइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में हार्मोन नहीं बना पाती, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है और वजन कम करना कठिन हो जाता है। कई लोग नियमित डाइट और…
जोड़ हमारे शरीर को गति प्रदान करते हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, जोड़ों के आसपास मौजूद कार्टिलेज (Cartilage), मांसपेशियां, लिगामेंट और साइनोवियल फ्लूइड में बदलाव आने लगते हैं। इसके कारण जोड़ों में लचीलापन कम होने लगता है और अकड़न महसूस होने लगती है। अधिकतर लोगों में यह समस्या 50 वर्ष की आयु के बाद अधिक…
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। बढ़ता हुआ वजन केवल शरीर की सुंदरता को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और जोड़ों के दर्द जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम भी बढ़ाता है। ऐसे में वजन…
वर्टिगो (चक्कर आना) एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है कि उसके आसपास की चीजें घूम रही हैं या वह स्वयं घूम रहा है। यह समस्या दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है और चलने, खड़े होने तथा सामान्य गतिविधियों को कठिन बना सकती है। वर्टिगो के कई कारण हो सकते…
कमर, कूल्हे और पैर में होने वाला दर्द आजकल बहुत आम समस्या बन चुका है। कई लोग जब कूल्हे से लेकर पैर तक दर्द, झनझनाहट या सुन्नपन महसूस करते हैं, तो उसे सीधे “साइटिका” समझ लेते हैं। लेकिन हर बार ऐसा नहीं होता। कई मामलों में यह दर्द पिरीफोर्मिस सिंड्रोम (Piriformis Syndrome) के कारण भी…
हमारे शरीर की सबसे मजबूत और महत्वपूर्ण टेंडन (कण्डरा) में से एक है एच्लीस टेंडन (Achilles Tendon)। यह टेंडन पिंडली (Calf) की मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी (Heel Bone) से जोड़ती है। चलने, दौड़ने, कूदने, सीढ़ियाँ चढ़ने और पैर के पंजों पर खड़े होने जैसी गतिविधियों में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जब इस टेंडन…
हमारे पैरों के तलवे में सामान्यतः एक प्राकृतिक आर्च (Arch) होता है, जो चलने, दौड़ने और शरीर का भार संतुलित करने में मदद करता है। जब यह आर्च पूरी तरह या आंशिक रूप से नीचे बैठ जाता है और पूरा तलवा जमीन को छूने लगता है, तो इस स्थिति को फ्लैट फुट (Flat Feet) या…
