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घुटने के कार्टिलेज को सुरक्षित रखने वाले VMO मसल एक्सरसाइज: पूरी जानकारी
VMO मसल क्या है? VMO यानी Vastus Medialis Oblique, जांघ की सामने वाली मांसपेशी समूह “क्वाड्रिसेप्स” का ही एक हिस्सा है। यह मसल जांघ के अंदरूनी हिस्से में, घुटने के ठीक ऊपर, तिरछी (oblique) आकृति में स्थित होती है। देखने में यह एक छोटी सी “बूंद” या “आंसू की बूंद” (teardrop) जैसी आकृति बनाती है,…