tyler twist exercise

टेनिस एल्बो (Tennis Elbow), जिसे मेडिकल भाषा में ‘लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस’ (Lateral Epicondylitis) कहा जाता है, कोहनी के बाहरी हिस्से में होने वाला एक बेहद दर्दनाक और कष्टदायक विकार है। इसका नाम भले ही “टेनिस एल्बो” हो, लेकिन यह केवल टेनिस खेलने वाले खिलाड़ियों को ही नहीं होता। असल में, यह समस्या उन सभी लोगों को…