TMJ relief exercises

टीएमजे क्या है? टेम्पोरोमैंडिबुलर ज्वाइंट (TMJ) वह जोड़ है जो हमारे जबड़े की हड्डी (मैंडिबल) को खोपड़ी से जोड़ता है। यह जोड़ कान के ठीक सामने, दोनों तरफ स्थित होता है और बोलने, चबाने, जम्हाई लेने तथा मुँह खोलने-बंद करने जैसी हर गतिविधि में इसकी भूमिका होती है। जब इस जोड़ या इसके आसपास की…