teacher fitness tips

परिचय शिक्षक (Teachers) का कार्य केवल पढ़ाना ही नहीं होता, बल्कि पूरे दिन छात्रों के सामने खड़े होकर समझाना, बोर्ड पर लिखना, क्लास मैनेज करना और लगातार चलना भी होता है। कई शिक्षक रोजाना 4–8 घंटे तक खड़े रहते हैं, जिसके कारण पैरों में दर्द, एड़ी में तकलीफ, घुटनों में तनाव, कमर दर्द, गर्दन में…