टेनिस या बैडमिंटन खेलते समय कलाई की मोच (Sprain) से बचाव
टेनिस और बैडमिंटन जैसे रैकेट खेलों में कलाई (Wrist) का अत्यधिक उपयोग होता है। तेज गति से शॉट लगाना, स्मैश करना, सर्विस देना और बार-बार रैकेट को घुमाना कलाई पर काफी दबाव डालता है। यदि खिलाड़ी सही तकनीक, पर्याप्त वार्म-अप और उचित प्रशिक्षण का पालन नहीं करते हैं, तो कलाई की मोच (Wrist Sprain) होने…
