Spine Stretch Exercise

सुबह उठने के बाद हमारा शरीर कई घंटों तक एक ही स्थिति में रहने के कारण थोड़ा जकड़ा हुआ महसूस कर सकता है। रातभर सोने के दौरान मांसपेशियों की गतिविधि कम हो जाती है, जिससे जोड़ों में अकड़न, मांसपेशियों में खिंचाव और शरीर में भारीपन महसूस हो सकता है। ऐसे में दिन की शुरुआत एक…