SMR Technique

फोम रोलर (Foam Roller) आजकल फिटनेस और फिजियोथेरेपी की दुनिया में बहुत लोकप्रिय उपकरण बन चुका है। चाहे आप नियमित रूप से व्यायाम करते हों, ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करते हों या मांसपेशियों में जकड़न और दर्द महसूस करते हों, फोम रोलर आपकी मांसपेशियों को रिलैक्स करने और शरीर की मूवमेंट को…