sleep therapy yoga

अनिद्रा (Insomnia) क्या है? अनिद्रा एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को सोने में कठिनाई होती है, बार-बार नींद खुलती है या सुबह बहुत जल्दी जाग जाता है। कई बार व्यक्ति पर्याप्त समय तक बिस्तर पर रहने के बावजूद तरोताजा महसूस नहीं करता। अनिद्रा के सामान्य लक्षण योग निद्रा क्या है? योग निद्रा का अर्थ…