Sleep Relaxation Techniques

आज की तेज रफ्तार जीवनशैली में नींद से जुड़ी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं। देर रात तक मोबाइल चलाना, तनाव, अनियमित दिनचर्या, काम का दबाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण कई लोग पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद नहीं ले पाते। केवल बिस्तर पर लेटना ही अच्छी नींद के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि…