Sleep Hygiene in Hindi

आज के आधुनिक दौर में अस्पताल, आईटी कंपनियां, बीपीओ, फैक्ट्री, सुरक्षा सेवाएं, मीडिया और परिवहन जैसे कई क्षेत्रों में नाइट शिफ्ट में काम करना सामान्य बात हो गई है। हालांकि, रात में काम करना शरीर की प्राकृतिक जैविक घड़ी (Biological Clock) के विपरीत होता है। हमारा शरीर दिन में सक्रिय रहने और रात में आराम…