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कंधों की मोबिलिटी के लिए रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज: लाइव डेमो गाइड
परिचय आजकल की जीवनशैली में घंटों लैपटॉप पर बैठना, मोबाइल स्क्रॉल करना और गलत पोश्चर में बैठना — इन सबका सबसे ज्यादा असर हमारे कंधों (shoulders) पर पड़ता है। कंधों में अकड़न, दर्द और मूवमेंट की कमी आज बहुत आम समस्या बन गई है। ऐसे में शोल्डर मोबिलिटी यानी कंधों की गतिशीलता बनाए रखना बेहद…