seated exercise hindi

आजकल की डेस्क जॉब में ज़्यादातर समय कुर्सी पर बैठे-बैठे ही बीत जाता है। सुबह ऑफिस पहुंचते ही लैपटॉप खुलता है, एक के बाद एक मीटिंग्स लगती हैं, और शाम होते-होते पता चलता है कि पूरे दिन में मुश्किल से पांच मिनट भी खड़े होकर या चलकर नहीं बिताए गए। यह लगातार बैठे रहने वाली…