sciatica exercise hindi

प्रस्तावना साइटिका (Sciatica) एक ऐसी समस्या है जिसमें रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली साइटिक नर्व दबने या सूजने के कारण कमर से लेकर पैर तक तेज दर्द, झनझनाहट या सुन्नपन महसूस होता है। यह समस्या आमतौर पर स्लिप डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस, गलत बैठने-उठने की आदतों या लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे…