Sciatic Nerve Exercise

साइटिका (Sciatica) आज के समय में कमर और पैरों से जुड़ी सबसे आम समस्याओं में से एक है। यह केवल कमर दर्द तक सीमित नहीं रहता, बल्कि नितंब (Buttock), जांघ, पिंडली और पैर की उंगलियों तक तेज दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन और कमजोरी का कारण बन सकता है। लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले लोग,…