RICE Protocol

खेल के दौरान अचानक घुटने में तेज दर्द होना, “पॉप” जैसी आवाज़ सुनाई देना और तुरंत चलने-फिरने में परेशानी होना अक्सर ACL (Anterior Cruciate Ligament) चोट का संकेत हो सकता है। ACL घुटने के अंदर स्थित एक महत्वपूर्ण लिगामेंट है, जो घुटने को स्थिर रखने और अचानक दिशा बदलने, दौड़ने, कूदने तथा उतरने जैसी गतिविधियों…