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कपालभाति प्राणायाम: डायफ्राम और कोर की मांसपेशियों पर इसका प्रभाव
योग और प्राणायाम भारतीय परंपरा की ऐसी विधियां हैं जो शरीर, मन और श्वसन तंत्र के बीच संतुलन स्थापित करती हैं। इन्हीं में से एक अत्यंत लोकप्रिय तकनीक है कपालभाति प्राणायाम। सामान्यतः लोग इसे वजन घटाने, पेट की चर्बी कम करने या फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने वाले अभ्यास के रूप में जानते हैं, लेकिन इसके…