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गर्भावस्था (Pregnancy) की पहली तिमाही में सुरक्षित व्यायाम: स्वस्थ माँ और शिशु के लिए संपूर्ण मार्गदर्शिका
गर्भावस्था का पहला चरण यानी पहली तिमाही (First Trimester) गर्भधारण के पहले 12 सप्ताह तक का समय होता है। यह वह अवधि है जब शिशु के महत्वपूर्ण अंगों का विकास शुरू होता है और माँ के शरीर में भी कई हार्मोनल एवं शारीरिक बदलाव होते हैं। इस दौरान कई महिलाओं को थकान, मतली (Morning Sickness),…