आज के समय में अधिकांश लोग दिन का बड़ा हिस्सा कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। लंबे समय तक एक ही मुद्रा (Posture) में बैठे रहने से गर्दन (Neck), कंधों (Shoulders) और ऊपरी पीठ (Upper Back) की मांसपेशियों में जकड़न, दर्द और थकान होना आम बात है। यदि समय रहते इन…
आज के समय में वीडियोग्राफी केवल कैमरा चलाने तक सीमित नहीं रह गई है। शादी, इवेंट, डॉक्यूमेंट्री, फिल्म शूट, कॉर्पोरेट शूट और सोशल मीडिया कंटेंट क्रिएशन के लिए वीडियोग्राफर्स को घंटों तक भारी कैमरा, लेंस, ट्राइपॉड, गिम्बल, ड्रोन बैग और अन्य उपकरणों के साथ काम करना पड़ता है। कई बार एक दिन में 8 से…
सिलाई का काम देखने में आसान लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह लंबे समय तक एक ही मुद्रा (Posture) में बैठकर किया जाने वाला कार्य है। अधिकांश दर्जी (Tailors) प्रतिदिन 6 से 10 घंटे तक सिलाई मशीन पर झुककर काम करते हैं। लगातार आगे की ओर झुककर बैठने से धीरे-धीरे गर्दन, कंधे और ऊपरी…
डेंटिस्ट (Dentists) अपने कार्य के दौरान लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठकर मरीजों के मुंह के अंदर बारीकी से काम करते हैं। लगातार आगे झुकना, गर्दन को नीचे रखना, कंधों को उठाकर रखना और हाथों को लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रखना उनके शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यही कारण है…
आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, लंबे समय तक कंप्यूटर और मोबाइल का उपयोग, गलत पोश्चर तथा तनाव के कारण सर्वाइकल दर्द (Cervical Pain) या सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इस समस्या में गर्दन में दर्द, अकड़न, कंधों में जकड़न, हाथों में झनझनाहट और सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। योग…
रीढ़ की हड्डी (Spine) हमारे शरीर का मुख्य आधार है। यदि इसमें किसी प्रकार का असामान्य टेढ़ापन विकसित हो जाए, तो यह केवल शरीर की बनावट को ही नहीं बल्कि चलने-फिरने, बैठने, सांस लेने और दैनिक गतिविधियों को भी प्रभावित कर सकता है। रीढ़ की हड्डी के इसी असामान्य वक्र (Curvature) को स्कोलियोसिस (Scoliosis) कहा…
आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में लंबे समय तक कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल के सामने बैठना आम बात हो गई है। इसका सबसे बड़ा असर हमारे पोश्चर (Posture) पर पड़ता है। झुकी हुई गर्दन, गोल कंधे और आगे की ओर झुकी कमर आज हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है। इसी समस्या के…
आज की आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना, मोबाइल और लैपटॉप का अत्यधिक उपयोग, गलत तरीके से व्यायाम करना और शारीरिक गतिविधि की कमी जैसी आदतें मस्कुलर इम्बैलेंस (Muscular Imbalance) का प्रमुख कारण बन रही हैं। अक्सर लोग गर्दन दर्द, कमर दर्द, कंधे में जकड़न या घुटनों के दर्द को केवल उम्र…
यदि आपको गर्दन, कंधे, बांह या हाथों में बार-बार सुन्नपन, झुनझुनी, दर्द या कमजोरी महसूस होती है, तो इसका कारण केवल सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस ही नहीं हो सकता। कई मामलों में यह समस्या थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (Thoracic Outlet Syndrome – TOS) के कारण भी होती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन और छाती के…
आज के समय में लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, मोबाइल का अधिक उपयोग, गलत बैठने की आदत और तनाव के कारण गर्दन से जुड़ी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं। इन्हीं समस्याओं में एक महत्वपूर्ण समस्या है सर्वाइकल के कारण होने वाला सिरदर्द (Cervicogenic Headache)। यह सामान्य माइग्रेन या तनाव वाले सिरदर्द से…
