Post Work Stretching

कृषि कार्य भारत की रीढ़ माना जाता है। खेतों में काम करने वाले किसान और कृषि श्रमिक रोज़ाना कई घंटों तक झुककर निराई-गुड़ाई, पौधों की रोपाई, कटाई, बुवाई और अन्य शारीरिक कार्य करते हैं। लगातार आगे की ओर झुककर काम करने से कमर, गर्दन, कंधों, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है।…