Pilates Exercise for Beginners

आज की जीवनशैली में लंबे समय तक बैठना, कम शारीरिक गतिविधि और गलत पोश्चर के कारण कमर दर्द, गर्दन दर्द और शरीर में कमजोरी जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए शरीर की कोर मसल्स (Core Muscles) को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है। मजबूत कोर न केवल पेट को…