Physiotherapy Sleep Advice

अच्छी नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन कई लोग पर्याप्त समय सोने के बाद भी सुबह उठते समय कमर दर्द, गर्दन में अकड़न, कंधे में दर्द या थकान महसूस करते हैं। इसका एक बड़ा कारण गलत गद्दे (Mattress) और तकिये (Pillow) का चुनाव हो सकता है। गद्दा और तकिया…