Physiotherapy for IT Band

साइकिलिंग (Cycling) एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जो हृदय, फेफड़ों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। यह वजन कम करने, स्टैमिना बढ़ाने और मानसिक तनाव कम करने का भी प्रभावी तरीका है। हालांकि, लंबे समय तक या गलत तकनीक से साइकिल चलाने पर कई प्रकार की चोटें हो सकती हैं। इनमें सबसे आम…