Frozen Shoulder एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे का जोड़ धीरे-धीरे कठोर (stiff) हो जाता है और उसमें दर्द के साथ-साथ मूवमेंट बहुत सीमित हो जाता है। इसे मेडिकल भाषा में “एडहेसिव कैप्सुलाइटिस” भी कहा जाता है। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और कई बार व्यक्ति को रोजमर्रा के काम जैसे कपड़े पहनना, बाल संवारना…
कमर दर्द आज के समय में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुका है। चाहे ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करना हो, गलत पोस्चर में मोबाइल या लैपटॉप का उपयोग करना हो, भारी सामान उठाना हो या शारीरिक गतिविधि की कमी—इन सभी कारणों से कमर दर्द की समस्या तेजी से बढ़…
आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली में लोग घंटों बैठकर काम करते हैं, मोबाइल या लैपटॉप का अधिक उपयोग करते हैं और शारीरिक गतिविधि बहुत कम हो गई है। इसका सीधा असर हमारे शरीर की लचीलापन (flexibility), मांसपेशियों की कार्यक्षमता और पोश्चर पर पड़ता है। ऐसे में स्ट्रेचिंग (Stretching) एक बेहद सरल लेकिन प्रभावी उपाय है, जो…
