pelvic floor exercises Hindi

डायस्टेसिस रेक्टी क्या है? गर्भावस्था के दौरान बढ़ते हुए गर्भाशय के दबाव से पेट की मांसपेशियों के बीच का संयोजी ऊतक (कनेक्टिव टिश्यू), जिसे लाइनिया एल्बा कहा जाता है, खिंच जाता है और पतला हो जाता है। इससे पेट के दोनों तरफ की रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियां (जिन्हें आमतौर पर “सिक्स पैक मसल्स” कहा जाता है)…