Office Exercise Routine

परिचय आज के डिजिटल युग में आईटी प्रोफेशनल्स (IT Professionals) का अधिकांश समय कंप्यूटर, कीबोर्ड और माउस के साथ बीतता है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठकर काम करना, हाथों और कलाई का लगातार दोहराव वाला उपयोग (Repetitive Movements) और गलत एर्गोनोमिक सेटअप (Ergonomic Setup) कई प्रकार की मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं को जन्म दे…