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सिलाई करने वालों (Tailors) के लिए कुबड़ (Kyphosis) निकलने से रोकने के व्यायाम
सिलाई का काम देखने में आसान लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह लंबे समय तक एक ही मुद्रा (Posture) में बैठकर किया जाने वाला कार्य है। अधिकांश दर्जी (Tailors) प्रतिदिन 6 से 10 घंटे तक सिलाई मशीन पर झुककर काम करते हैं। लगातार आगे की ओर झुककर बैठने से धीरे-धीरे गर्दन, कंधे और ऊपरी…
