Muscle Recovery Exercises

मैराथन ट्रेनिंग एक लंबी और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है, जिसमें शरीर को धीरे-धीरे अधिक दूरी, अधिक समय और अधिक शारीरिक तनाव के लिए तैयार किया जाता है। इस दौरान लॉन्ग रन (Long Run) ट्रेनिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। यह रन शरीर की सहनशक्ति (Endurance), हृदय-फेफड़ों की क्षमता और मानसिक मजबूती को बढ़ाने में मदद…