muscle flexibility improvement

आज के समय में फिटनेस, स्पोर्ट्स ट्रेनिंग और फिजियोथेरेपी में दो शब्द बहुत आम हो गए हैं—फ्लेक्सिबिलिटी (Flexibility) और मोबिलिटी (Mobility)। अक्सर लोग इन्हें एक ही चीज़ समझ लेते हैं, लेकिन वास्तव में दोनों में महत्वपूर्ण अंतर होता है। सही ट्रेनिंग और चोटों से बचाव के लिए इन दोनों को समझना बहुत जरूरी है। इस…