mindfulness exercise

ताई ची (Tai Chi) एक प्राचीन चीनी व्यायाम प्रणाली है, जिसे “Moving Meditation” यानी गतिशील ध्यान भी कहा जाता है। यह शरीर, मन और श्वास (Breath) के बीच संतुलन स्थापित करता है। आज के समय में विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए ताई ची एक सुरक्षित, सरल और अत्यंत प्रभावी व्यायाम माना जाता है, जो…