menstrual cycle workout

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Strength Training) आज महिलाओं के फिटनेस रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुकी है। पहले जहां इसे केवल पुरुषों के लिए माना जाता था, वहीं अब यह समझ बढ़ चुकी है कि महिलाओं के लिए भी यह उतनी ही जरूरी है। लेकिन महिलाओं के शरीर में मौजूद हार्मोनल सिस्टम पुरुषों से अलग होता…