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श्वास तकनीक (Breathing Techniques) से पैनिक अटैक को कैसे कंट्रोल करें?
आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली, काम का दबाव, आर्थिक तनाव और व्यक्तिगत समस्याओं के कारण मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इनमें पैनिक अटैक (Panic Attack) एक ऐसी स्थिति है जो अचानक व्यक्ति को तीव्र डर, घबराहट और असहजता का अनुभव कराती है। पैनिक अटैक के दौरान व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता…
