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वीडियो डेमो: स्पाइनल एक्सटेंशन एक्सरसाइज (कमर को पीछे की तरफ झुकाने वाले व्यायाम)
आज के समय में लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, भारी वजन उठाना और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण कमर दर्द (Low Back Pain) एक आम समस्या बन गई है। ऐसे में स्पाइनल एक्सटेंशन एक्सरसाइज (Spinal Extension Exercises) कमर के दर्द को कम करने, रीढ़ की लचीलापन बढ़ाने और सही पोश्चर बनाए…