फिजियोथेरेपी और रिहैबिलिटेशन (Physiotherapy & Rehabilitation) | ऑफिस एर्गोनॉमिक्स (Office Ergonomics) | कमर और गर्दन का दर्द (Back & Neck Pain)
ऑफिस कुर्सी पर बैठे-बैठे कमर दर्द से राहत के 5 आसान व्यायाम
आज के समय में अधिकांश लोग दिन के 8 से 10 घंटे कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से कमर दर्द (Low Back Pain), गर्दन में जकड़न, कंधों में तनाव और रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। यदि समय रहते इस समस्या पर…