स्लिप डिस्क (Slip Disc) या हर्नियेटेड डिस्क (Herniated Disc) रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। इसमें रीढ़ की दो हड्डियों के बीच मौजूद डिस्क का अंदरूनी भाग बाहर निकलकर नसों पर दबाव डाल सकता है, जिससे कमर दर्द, पैरों में दर्द, झनझनाहट या कमजोरी महसूस हो सकती है। अक्सर मरीजों…
भारी वजन उठाना (Heavy Lifting) चाहे जिम में हो, काम के दौरान हो या घर के किसी भारी सामान को उठाते समय—अगर सही तकनीक का पालन न किया जाए तो यह कमर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, डिस्क की समस्या और जोड़ों की चोट का कारण बन सकता है। भारी वजन उठाने की सही तकनीक केवल…
भारी वजन उठाना (Weight Lifting) केवल ताकत का खेल नहीं है, बल्कि यह सही तकनीक, संतुलन और बायोमैकेनिक्स (Biomechanics) का विज्ञान भी है। गलत तरीके से भारी वजन उठाने पर कमर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, डिस्क की समस्या, घुटनों की चोट और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए चाहे आप जिम में वर्कआउट करते…
