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त्रिकोणासन (Triangle Pose) से रीढ़ की हड्डी की मोबिलिटी (Mobility) कैसे बढ़ाएं?
आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करना, मोबाइल और लैपटॉप का अत्यधिक उपयोग तथा शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण रीढ़ की हड्डी (Spine) की प्राकृतिक लचक धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसके परिणामस्वरूप कमर दर्द, गर्दन में जकड़न, खराब पोश्चर और शरीर की गतिशीलता में कमी जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो…