Knee Recovery Exercises

बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे खेलों में बार-बार कूदना (Jumping), तेज लैंडिंग (Landing) और अचानक दिशा बदलना खिलाड़ियों की परफॉर्मेंस का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। लेकिन लगातार जंपिंग के कारण घुटने के सामने वाले हिस्से में दर्द की समस्या आम हो सकती है, जिसे Jumper’s Knee या Patellar Tendinopathy कहा जाता है। यह समस्या खासतौर पर…