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क्या घुटने के दर्द में वज्रासन करना सुरक्षित है? फिजियोथेरेपी का नजरिया
प्रस्तावना योग हमारी भारतीय परंपरा का अभिन्न हिस्सा है, और वज्रासन उन गिने-चुने आसनों में से एक है जिसे भोजन के तुरंत बाद भी करने की सलाह दी जाती है। यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करने, मानसिक शांति बढ़ाने और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने के लिए जाना जाता है। लेकिन जब बात…