Kegel exercise pregnancy

गर्भावस्था (Pregnancy) एक महिला के जीवन का बेहद खास और परिवर्तनशील समय होता है। इस दौरान शरीर में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। जैसे-जैसे गर्भ में शिशु का विकास होता है, महिला को कमर दर्द, पीठ दर्द, पैरों में सूजन, थकान, मांसपेशियों में खिंचाव और चलने-फिरने में परेशानी जैसी समस्याओं का…