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घर पर काम करने (Work From Home) वालों के लिए 10 मिनट का सूक्ष्म व्यायाम
आज के समय में Work From Home (WFH) एक सामान्य जीवनशैली बन चुकी है। लेकिन लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल के सामने बैठकर काम करने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं जैसे— गर्दन दर्द, पीठ दर्द, कंधों में जकड़न, आंखों में थकान, और शरीर की गतिशीलता (mobility) कम होना। विशेषकर…