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वर्कआउट के दौरान हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (HRV) को ट्रैक करने का वैज्ञानिक महत्व
आज के समय में फिटनेस और स्वास्थ्य के क्षेत्र में केवल हार्ट रेट (Heart Rate) ही नहीं, बल्कि हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (Heart Rate Variability – HRV) भी एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतक बन गया है। पहले HRV का उपयोग मुख्य रूप से चिकित्सा अनुसंधान और कार्डियोलॉजी में किया जाता था, लेकिन अब स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड और…